Erreichen Sie Ihr Wunschgewicht – ohne Diät und Jo-Jo-Effekt!

Gesund abnehmen

Sie erfahren, wie Sie langfristig gesund abnehmen und Ihr Wunsch­gewicht halten können

Sie sind Diäten leid und suchen nach einer Ernährung, die sich Ihrem Alltag anpasst und möchten endlich dauerhaft abnehmen ohne einen Jo-Jo-Effekt?

Sie wissen eigentlich wie Sie sich ernähren müssten, möchten jedoch keinem strengen Ernährungskonzept mehr folgen, um erfolgreich abzunehmen?

Dann ist mein "Gesund abnehmen"-Konzept für Sie ideal. Im Rahmen einer individuellen Ernährungsberatung besprechen wir welche Lösungen für Sie sinnvoll sind, um langfristig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht danach zu halten.

abnehmen

Erfolgreich abnehmen ohne Diät mit dem "Gesund abnehmen"-Konzept,

das heißt für Sie:

Sie müssen nicht hungern

Sie essen in der Regel drei bis fünf Mahlzeiten am Tag. Sie können sich also richtig satt essen. Sie müssen beispielsweise nicht am Abend auf Kohlenhydrate verzichten oder nur Salat essen, um langfristig und erfolgreich abnehmen zu können.

Sie dürfen Heißhunger Lebewohl sagen

Können Sie sich vorstellen, dass vor Ihnen Schokolade liegt und Sie verspüren keinen Appetit?! Gesund abnehmen heißt, dass Sie optimal mit allen Nährstoffen versorgt sind und schnell feststellen, dass Sie keinen Heißhunger mehr verspüren werden.

Sie müssen nicht auf Leckeres verzichten 

Gesund abnehmen bedeutet, dass Sie sich langfristig gesund ernähren. Genuss darf dabei nicht fehlen: Sie müssen daher nicht komplett auf Leckeres wie beispielsweise Pasta, Pizza & Co verzichten, um erfolgreich abzunehmen.

Sie dürfen Schokolade essen

Sie dürfen täglich etwas Süßes, beziehungsweise eine kleine Portion "Genuss" essen oder in Form eines Getränks zu sich nehmen. Sie werden feststellen, dass Sie trotzdem erfolgreich abnehmen können. Eine gesunde Gewichtsabnahme hat den Vorteil, dass es keine Verbote gibt.

Sie müssen keine Kalorien zählen

Um gesund abzunehmen ist es wichtig, dass Sie sich langfristig ausgewogen ernähren, also zum Beispiel auf die richtige Lebensmittelauswahl und wie oft Sie am Tag essen zu achten sowie ausreichend zu trinken. Sie müssen keine Kalorien zählen, um erfolgreich abnehmen zu können.

Sie dürfen Alkohol trinken

Trotz Alkohol erfolgreich abnehmen? Ja, das ist möglich. Denn gesund abnehmen bedeutet, dass Sie nicht komplett auf alkoholische Getränke, beispielsweise Wein, Sekt oder Bier verzichten müssen. Entscheidend ist die Menge, um trotzdem langfristig und erfolgreich abzunehmen

Sie müssen keinen Sport treiben

Bei einer gesunden Gewichtsabnahme ist es nicht notwendig, dass Sie aktiv Sport treiben. Sie müssen also beispielsweise nicht dreimal die Woche vor oder nach der Arbeit noch ins Fitnessstudio gehen. Sie können auch ohne viel sportlichen Aufwand langfristig und erfolgreich abnehmen. Wichtig ist nur, dass Sie einen aktiven Alltag haben.

Sie dürfen sich gut fühlen

Bei einer gesunden Gewichtsabnahme gibt es keine Schuldgefühle, weil Sie etwas "Verbotenes" gegessen haben. Es gibt kein Scheitern. Das Schlimmste, was Ihnen passieren kann ist, dass Sie lernen wie Sie sich gesünder ernähren können und schnell feststellen, dass Sie leistungsfähiger werden. Sie dürfen sich also von Anfang an gut fühlen. 

Sie müssen keine Diäten mehr machen

Gesund abnehmen beutetet auch zu lernen wie Sie sich langfristig ausgewogen und gesund ernähren können, um Ihr Wunschgewicht zu halten.  Sie müssen also keine strengen Diäten mehr machen, um beispielsweise in Ihre Lieblingsjeans zu passen oder im nächsten Sommerurlaub eine gute Figur machen zu können.

Sie dürfen selbst entscheiden

Sie müssen keinem strengen Diätplan mit lauter Verboten folgen, um erfolgreich abzunehmen. Um langfristig und erfolgreich abzunehmen ist es wichtig, dass Sie Freude an Ihrer Ernährungsumstellung haben und langfristig Ihr Essverhalten umstellen. In der Ernährungsberatung dürfen Sie mitentscheiden was und wie Sie essen möchten, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. 

Sie müssen keinen Jo-Jo-Effekt fürchten

Gesund abnehmen bedeutet: Sie lernen wie Sie sich langfristig ausgewogen und  gesund ernähren können, um Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu halten. Sie machen keine klassische Diät, Sie stellen langfristig Ihr Essverhalten um. Bei einer erfolgreichen Ernährungsumstellung müssen Sie sich also keine Sorgen mehr um den allseits gefürchteten Jo-Jo-Effekt machen. 

Sie dürfen Pausen machen

Alle Jahre wieder gibt es besondere Anlässe und Feiertage wie beispielsweise Geburtstage, Weihnachten oder Ostern. Da machen Diäten wirklich keinen Spaß! Gut für Sie: Bei einer gesunden Gewichtsabnahme können Sie mit Ihrer Ernährungsumstellung einfach pausieren, ohne Sorge haben zu müssen, dass Sie wieder zunehmen.

Sie müssen nur „wollen“

In der Ernährungsberatung helfe ich Ihnen dabei Ihre Ernährung langfristig umzustellen, um erfolgreich gesund abzunehmen und Ihr Wunschgewicht zu halten. Sie müssen nur dabei bleiben wollen.

Starten Sie jetzt mit Ihrer gesunden Gewichtsabnahme und vereinbaren Sie online einen Termin für ein Erstgespräch. Beginnen Sie noch heute damit Ihr Essverhalten in Ihrem persönlichen Ernährungsprotokoll zu dokumentieren und meine Ernährungsfragen zu beantworten.

Nach erfolgreicher Terminbuchung erhalten Sie von mir per E-Mail ein Ernährungsprotokoll inklusive Fragen zu Ihrem derzeitigen Essverhalten für unser Erstgespräch. Zu unserem ersten Termin brauchen Sie nichts weiter mitbringen, außer Ihr Ernährungsprotokoll.

Sie möchten außerdem bereits im Erstgespräch erfahren wie hoch Ihr Körperfettanteil ist und wie gut Ihr Stoffwechsel arbeitet? Dann vereinbaren Sie am besten einen Termin für ein Erstgespräch inklusive Körperfettanalyse.

Ich freue mich darauf Sie zu beraten, wie Sie erfolgreich gesund abnehmen können, Ihre Nelly Kreß

Das „Gesund abnehmen“-Konzept eignet sich nicht bei Erkrankungen, vegetarischer oder veganer Ernährung,
Essstörungen, Nahrungsmittel­unverträglichkeiten, Gewichts­stagnation oder in der Schwangerschaft.
 

Sie suchen nach einem Ernährungsprogramm mit dem Sie lernen wie Sie sich ausgewogen und gesund ernähren
sowie erfolgreich abnehmen können: Kennen Sie schon mein „Einfach gesund ernähren und abnehmen“-Programm?

Beratungskosten

Gesund abnehmen & Wunschgewicht halten
Individuelle und langfristige Ernährungsumstellung
89,00 Euro
Beratungskosten für das Erstgespräch

Nach erfolgreicher Terminbuchung erhalten Sie ein Ernährungsprotokoll von mir per E-Mail zugeschickt. Sie dokumentieren für insgesamt drei Tage, vor unserem Termin, Ihr Essverhalten. Sie brauchen zum Erstgespräch nur das Ernährungsprotokoll mitbringen.

Im Erstgespräch besprechen wir zuerst wie viel Kilo Sie abnehmen möchten, wie Sie sich derzeit ernähren sowie Ihre persönlichen Ziele. Sie erfahren von mir, welche Ernährung am besten für Sie geeignet ist, um Ihr Wunschgewicht zu erreichen. Sie erhalten Ernährungsempfehlungen von mir und wir besprechen, wie Sie die Empfehlungen bis zu unserem nächsten Termin erfolgreich in Ihren Alltag integrieren können.

Die Ernährungsberatung erfolgt in meiner Praxis in Einzelberatung. Dadurch kann ich Sie individuell beraten. Selbstverständlich können Sie Begleitpersonen und Ihre Kinder mit zur Beratung bringen. Sollten Sie viel auf Reisen sein oder generell wenig Zeit haben, können die Folgegespräche auch telefonisch oder online in Form eines Ernährungschecks erfolgen.

Wählen Sie zwischen drei „Gesund abnehmen“-Programmen mit monatlichen Kosten ab 69,90 Euro oder gestalten Sie Ihre Ernährungsumstellung flexibel. Bei der Buchung einzelner Beratungsleistungen betragen die Kosten pro Folgegespräche 89,00 Euro, die Kosten für Zusatzleistung variieren je nach gewünschter Beratungsleistung. In einigen Fällen empfiehlt es sich eine Nährstoffanalyse durchführen zu lassen. Gerne erstelle ich Ihnen im Erstgespräch einen Kostenvoranschlag.

12 kg Körperfett in 6 Monaten abnehmen?
Folgegespräche, Ernährungsplan & Körperfettanalysen
89,00 Euro
Beratungskosten pro Folgegespräch

Ja, das ist möglich und das beste daran: Sie verlieren Körperfett. In der Regel sind 3 bis 5 Beratungstermine, die Erstellung eines Ernährungsplans, eine Körperfettanalyse und ein Gesundheitscheck sowie eine Kontrollmessung Ihrer Körperzusammensetzung dafür erforderlich.

Die Folgegespräche dienen dazu weitere Maßnahmen und Ziele für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme zu besprechen, damit Sie Ihre Ernährung langfristig umstellen und in Ihren Alltag integrieren können. Es ist mein Job Lösungen für Ihre Probleme zu finden, damit Sie sich ohne viel Aufwand gesund ernähren und abnehmen können. Wir finden eine Ernährung, die Ihnen Freude macht und zu Ihrem Lebensstil passt.

Nach erfolgreicher Gewichtsabnahme sind regelmäßige Kontrolltermine sowie Kontrollmessungen Ihrer Körperzusammensetzung sinnvoll, um Ihr Wunschgewicht langfristig zu halten und einen Jo-Jo-Effekt zu verhindern. Die Kontrolltermine können auch telefonisch oder online in Form eines Ernährungschecks erfolgen.

Grundsätzlich richten sich die Gesamtkosten nach der Anzahl der Folgegespräche und den gewünschten Zusatzleistungen. Es sinnvoll bereits innerhalb der ersten Wochen eine Körperfettanalyse und einen Gesundheitscheck durchzuführen, so kann die Beratung optimal auf die Messergebnisse abgestimmt werden. Buchen Sie ein Erstgespräch inklusive Körperfettanalyse. So sparen Sie gleichzeitig Kosten und zahlen nur 199,00 Euro.