Wie Sie sich gesund ernähren?
Durch professionelle Ernährungsberatung.

Ernährungsberatung

Ihr Weg zu mehr Wohlbefinden

In der Ernährungsberatung erfahren Sie wie Sie Ihre Ernährung umstellen können, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Durch eine Ernährungsumstellung können Sie sich langfristig und erfolgreich gesund ernähren, gesund abnehmen und Ihre Gesundheit verbessern.

Wir finden in der Beratung eine Ernährung, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Sie werden individuell beraten. So können Sie sich langfristig ausgewogen und gesund ernähren ohne auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

Zu Beginn der Ernährungsberatung erfolgt ein Erstgespräch, in dem wir über Ihr Beratungsanliegen, Ihr Essverhalten und gesundheitliche Beschwerden sprechen.

Sie erfahren geeignete Maßnahmen, um langfristig Ihre Beratungsziele zu erreichen.

Praxis

Erreichen Sie Ihre Beratungsziele

Durch eine professionelle und individuelle Ernährungsberatung können Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen
Sie erhalten in den Beratungsgesprächen Ernährungsempfehlungen und erfahren geeignete Maßnahmen wie Sie Ihre Ernährung erfolgreich umstellen können, um Ihre Beratungsziele zu erreichen:
Praxis
    Mehr Gemüse essen
    Weniger Süßes
    Gesünder kochen
    Weniger Fertiggerichte
    Regelmäßige Mahlzeiten
    Weniger Snacks
    Kein Heißhunger mehr
    Weniger essen und trotzdem satt fühlen
    Nicht mehr so müde fühlen
    Wieder fit fühlen
    Eine schöne straffe Figur
    Wieder in die Lieblingskleidung passen
    Ausgewogener ernähren
    Kein Völlegefühl mehr nach dem Essen
    Muskeln aufbauen
    Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt
    Mehr und regelmäßig trinken
    Weniger Kaffee und Alkohol

Was essen Sie?

Sie erhalten ein Ernährungsprotokoll zur Beurteilung Ihres derzeitigen Essverhaltens

Sie erhalten ein Ernährungsprotokoll, um Ihr Essverhalten beurteilen zu können.

Mithilfe des Ernährungsprotokolls können Sie Ihr derzeitiges Essverhalten genau dokumentieren, dadurch kann in der Ernährungsberatung beurteilt werden:

    wie gesund Sie sich ernähren

    wie ausgewogen Ihre Ernährung ist

    ob Sie genügend Nährstoffe erhalten

    ob Sie genügend trinken

Praxis

Wie sollten Sie essen?

Erfahren Sie wie Sie sich langfristig ausgewogen und gesund ernähren können

Sie erhalten Ernährungsempfehlungen ‐ angepasst an Ihren Alltag, Ihre Vorlieben und Abneigungen:

    Welche Lebensmittel sollten Sie bevorzugen, reduzieren oder meiden

    Wie sollten Sie Ihre Mahlzeiten zusammenstellen

    Welche Gerichte eignen sich für Ihr Frühstück, Ihr Mittag- und Abendessen

    Wie groß sollten Ihre Portionen sein

 

Praxis

Worauf sollten Sie achten?

Stellen Sie ohne viel Aufwand und Kalorien zu zählen erfolgreich Ihre Ernährung um

Mithilfe von Anschauungsmaterialien erkläre ich Ihnen in den Beratungs­gesprächen worauf Sie beim Einkauf von Lebensmitteln achten sollten.

Dadurch können Sie:

    ohne großen Aufwand Kalorien sparen

    Zusatzstoffe und versteckte Fette meiden

    Ihre Nährstoffzufuhr verbessern

 
 

Praxis